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常练这几个动作 能让你成为街头最美的风景

来源:cqnews.net 2016-12-16 14:34 编辑:雷鹏 打印

老实说,你是不是也会被内衣勒出两圈肉的女生?我们总是久坐、姿势不良,久而久之就会造成背部的脂肪囤积,一不小心就会虎背熊腰哟!还有你也有这样的烦恼吧,小“腹婆”成了你年复一年的标签。

这腹部背部的肉肉要怎么才能减下去呢?怎样才能在夏天做自己的时尚大咖。教你8组塑身操,跟虎背熊腰说再见!感谢力美健教练部的龙远炜经理,帅气演绎在办公室,自家的健身组合。

身后臂屈伸纤细手臂,紧实腹部

坐姿屈腿单车瘦腿部,紧实腹部

站姿后摆腿紧实腹部,纤细背部

深蹲翘臀,紧实腹部

仰卧卷腹肘碰膝纤细背部线条,紧实腹部

侧腰上摆纤细腰部曲线,紧实腹部

仰卧支撑屈腿瘦背部,纤细腿部

俄罗斯拧腰转体紧实腹部和背部

 

稿件来源:[常练这几个动作 能让你成为街头最美的风景]
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