本报讯（记者 张玉兰）近日，区妇联在区会议中心举办了一场秋季养生保健常识专题讲座，并邀请了华西妇科医院主任医生陈有濂讲授。
近来连续的阴雨天气不断萦绕着主城上空，但随着季节的更替，仍要预防秋燥。如何预防呢？首先要注意补充水分，每天最好喝3～4杯开水。中老年人在秋季洗澡不宜过勤，每周洗1～2次为宜，每次不超过半小时。不宜用碱性肥皂洗澡，应选用刺激性较小的肥皂等。可多吃梨、苹果、葡萄、香蕉、萝卜及绿叶蔬菜以助生津防燥，少吃辣椒、葱、姜、蒜等辛辣燥烈之物。
随着天气的逐渐转凉，在饮食上也要注意，尤其是肥胖者要当心过多地吃热量高的食物而导致再度增肥。专家建议，秋季饮食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鲜蔬菜水果，蔬菜宜选用大白菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、白木耳；肉类可食兔肉、鸭肉、青鱼等。尽量少食或不食葱、姜、蒜、辣椒、烈性酒等燥热之品及油炸、肥腻之物，肥胖者应多吃一些低热量的减肥食品，注意提高热量的消耗，有计划地增加活动，达到减肥的目的。
